Abnehmen

Zu welcher Gruppe gehören Sie? Wollen Sie schnell abnehmen, gesund abnehmen oder dauerhaft abnehmen. Sicherlich kann man schnell abnehmen, aber dabei muss man aufpassen, dass man dabei seine Gesundheit nicht gefährdet und keine Nulldiät macht. Will man hingegen langfristig abnehmen, so muss man seinen Lebensstil ändern und auch Geduld mitbringen.

Diät

Eine Diät ist ein Weg, um schnell abzunehmen. Eine Diät ist jedoch auch vergleichbar mit einem Projekt: zeitlich begrenzt. Was passiert aber nach der Diät? Sollten Sie ihren Lebensstil nicht umgestellt haben, dann werden Sie ganz schnell wieder ihr Ursprungsgewicht erreichen. Eine Diät kann also dabei helfen abzunehmen; wollen Sie jedoch das neue Gewicht langfristig halten, dann müssen Sie ihren Lebensstil - also ihre Ernährungsgewohnheiten und sportlichen Aktivitäten - entsprechend anpassen.

Bei allen Diäten setzen Sie sich mit Ihrer Ernährung auseinander; dies ist schonmal der positive Effekt. Sollte die Diät jedoch nicht auf ihre persönlichen Bedürfnisse eingehen, entsteht schnell der Heißhunger, danach das ungute Gefühl und dann schnell der Rückfall in die alten Gewohnheiten. Man braucht etwa 30 Tage, bis sich der Körper an die neuen Essgewohnheiten angepasst hat; diese Geduld wird mit einer langfristigen Gewichtsreduktion belohnt.

Schnell ein paar Kilo abnehmen.

Sie wollen schnell ein paar Kilo abnehmen? Sie suchen eine Diät um schnell abzunehmen? Hier finden Sie eine Auswahl von Diäten, die Ihnen dabei behilflich sein könnten. Schnell ein paar Kilo abnehmen.

Abnehmen mit Ernährungstagebuch

Sie wollten gesund und langfristig abnehmen? Dann nehmen Sie mit Hilfe eines Ernährungstagebuchs ab und stellen Sie ihre Essgewohnheiten langfristig um. Abnehmen mit Ernährungstagebuch

Abnehmen mit einem Diätplan

Sie suchen einen Diätplan um abzunehmen? Essen Sie doch was Sie wollen mit beliebigen Rezepten und kontrollieren Sie lieber Ihre Kalorienaufnahme mit einem Ernährungsbuch. Abnehmen mit einem Diätplan

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